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Disminuir el colesterol cambiando la dieta

Y ahora te preguntas como bajo el colesterol, sin duda debe disminuir la ingesta de grasas saturadas, lo que significa que es necesario que coma carnes y otros productos lácteos con moderación y sustituirlas por vegetales y frutas.

 También deberá dejar de comer alimentos procesados debido a que estos contienen grasas trans para extender su vida útil.

 La grasa trans es otro culpable de que tenga altos niveles de colesterol.

Cualquier alimento de supermercado que dice contener aceite hidrogenado o aceite parcialmente hidrogenado, podría contener grasas trans y elevar los niveles de colesterol.


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